Masa kehamilan identik dengan
masa yang sangat menegangkan bagi calon ibu pasalnya anda menanti-nanti
serta mendambakan kelahiran bayi anda khusunya masa kehamilan yang
pertama, bayi yang sehat dan cerdas merupakan dambaan bagi seorang calon
ibu oleh karena itu anda harus dalam keadaan sehat pula.Kesehatan ibu
dan janin dalam masa kehamilan merupakan prioritas utama bagi para ibu
hamil untuk senantiasa menjaga kesehatannya baik dalam hal fisik dan
juga psikologinya karena kesehatan dan kecerdasan sang bayi sebagaian
besar juga atas peran serta ibu hamil dalam menjaga kesehatannya dan
juga asupan nutrisi gizi yang baik.
Proses kehamilan yang sehat yang dialami ibu hamil selama 9 bulan sangat
rentan terhadap gangguan kesehatan yang akan berdampak pada daya tahan
tubuh sang ibu ataupun calon bayi bilamana sang ibu hamil mengalami
gangguan kesehatan maka hal ini akan sedikit banyak berpengaruh pada
kesehatan janin yang ada didalamnya.
Dalam masa kehamilan tentunya banyak sekali perubahan pada fisik selain
bentuk tubuh yang pasti semakin membesar ada pula muncul flek –flek
berwarna gelap atau bintik coklat yang tumbuh di wajah ibu yang sedang
hamil. Hal demikian disebabkan oleh perubahan hormon yang merangsang
pigmentasi pada wajah serta leher.
Proses perkembangan janin dari mulai terjadinya kehamilan hingga
menjelang melahirkan merupakan poit penting untuk diketahui , pada masa
kehamilan 1-3 bulan rentan untuk teradinya keguguran karena pada masa
ini janin masih lemah dan masih dalam proses pembentukan janin maka
disarankan untuk mengkonsumsi multivitamin di masa kehamilan ini agar
dinding rahim tidak terlalu lamah.
Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Konsumsi Makanan yang Bergizi
Makanan yang bergizi sangat baik untuk tumbuh kembang dan kesehatan sang
bayi faktor ini sangat penting dimana sang ibu hamil diwajibkan
mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran hijau,
buah-buahan, dan juga suplemen ibu hamil.
Lakukan Olahraga
Olah raga disaat hamil juga penting untuk menjaga bayi yang ada di dalam
perut agar tetap kedaan relaxs dan sang bayi tumbuh dengan sehat untuk
olahraga ibu hamil anda dapat melakukan olahraga seperti senam ibu
hamil ,yoga bahkan lari-lari kecil dan pelan.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup wajib dilakukan oleh sang ibu hamil agar
kehamilannya tetap terjaga dengan baik serta memberikan energi kembali
setelah melakukan aktifitas yang melelahkan dalam kesehariannya.
Perhatian Lingkungan
Biasanya ibu hamil lebih senstif dari biasanya , mudah merasa lelah dan
juga mudah terserang penyakit , perhatian lingkungan sekitar tepat
dilakukan khusunya bagi calon sang ayah lingkungan merupakan faktor yang
dapat meyebabkan kesehatan baik fisik ataupun psikoliginya.
Rajin Kontrol ke Dokter
Tips ini penting dilakukan agar anda mengetahui perkembangan janin dalam
perut anda sehingga kondisi sang ibu dan janinpun bisa sehat dan
terkontrol.
Membaca Al-Quraan
Khusus untuk calon ibu
yang beragama islam di sarankan untuk membaca kitab suci al-quraan
seperti surat yusuf,surat maryam, dan surat lukman agar selalu dalam
lindungan ALLAH SWT.
Menjaga asupan makanan penting di lakukan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan bagi calon ibu hamil
yang memasuki usia 6 bulan mengkonsumsi air kelapa baik dilakukan
pasalnya air kelapa merupakan cairan elektrolit yang berguna sebagai
antioksidan bagi tubuh manusia. Oleh karena itu, pentingnya menjaga
kesehatan ibu hamil harus dilakukan.
Dalam menjaga masa kehamilan perhatikanlah kesehatan anda dan
juga calon bayi anda jangan bertindak sembarangan konsultasikan dulu
terhadap keluarga anda dan juga dokter agar kelak tidak menimbulkan
hal-hal yang tidak diinginkan.
0 komentar:
Posting Komentar