Pola tidur yang kurang teratur, dapat mempengaruhi kesehatan tubuh
anda. Tidur yang larut malam tetapi ingin bangun pagi-pagi adalah
memainkan waktu dengan sekeras mungkin. Karena tubuh anda butuh waktu
istirahat yang normal 7-8 jam.
Begadang adalah salah satu
kegiatan yang dapat menimbulkan efek negatif. Ada beberapa alasan orang
untuk tetap melek sampai larut malam atau bahkan sampai pagi. Biasanya
karena pekerjaan yang harus diselesaikan, menonton film, berkumpul
bersama teman-teman atau bahkan sekedar untuk main game. Sebaiknya anda
tidak begadang untuk hal-hal yang tidak penting karena akan menimbulkan
efek yang negatif.
Jika anda masih menyukai begadang dengan alasan yang tidak jelas, maka
bersama alami ilmiah anda akan mengetahui berbagai penyakit yang dapat
ditimbulkan akibat dari begadang.
Penyakit Sering Begadang
Lemas / kurang Semangat
Karena terlalu sering begadang dan kurang istirahat,maka energy tubuh
akan terkuras. Akibatnya anda akan merasa lemas dan kurang semangat di
siang harinya.
Masuk Angin
Akibat dari begadang juga dapat menyebabkan masuk angin. Tubuh yang
seharusnya istirahat tapi masih dipaksa untuk tetap aktif, ditambah lagi
biasanya saat begadang orang akan mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat
dan minum kopi. Inilah yang membuat perut kembung dan masuk angin.
Sakit Kepala
Sering merasa tak nyaman pada bagian kepala saat bangun terlalu siang
dan tidur malam? Ini adalah salah satu akibat dari kurang tidur akibat
banyak begadang.
Sedikit demi sedikit bagian dari sel otak akan mengalami masalah karena
Anda tidak cukup istirahat. Selain itu sebuah penelitian juga
mengungkapbahwa kurang tidur mempunyai efek seperti benturan pada
kepala.
Insomnia
Karena Seringnya Anda melek di malam hari dan harus masih beraktivitas di siang harinya, maka akibatnya tubuh akan terbiasa
dengan keadaan ini. Ketika Anda mencoba untuk tidur pada jadwal tidur
yang sebenarnya, Anda akan mengalami susah tidur. Inilah yang
menyebabkan begadang dapat menimbulkan insomnia jangka panjang.
Pikun
Begadang akan membuat pikun usia muda. Ketika tidur otak akan mengingat
informasi yang terjadi dalam sehari. Karena dalam tidur otak akan
menggabungkan memori eksplisit dan implisit di dalamnya. Jika terlalu
sering begadang, maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan
menyebabkan kepikunan.
Kurang Konsentrasi
Begadang dapat menurunkan tingkat konsentrasi. Siklus tidur pada malam
hari berperan menguatkan memori dalam pikiran. Jika Anda sering begadang
maka Anda akan lebih susah untuk mengingat kejadian yang dialami.
Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerja yang tidur selalu sedikit
pada waktu yang salah mungkin menderita diabetes type dua dan obesitas.
Sementara penelitian lain mengatakan serangan jantung lebih sering
terjadi pada pekerja malam.
Depresi
Rutinitas begadang tiap malam tak dapat dianggap hal biasa. Orang-orang
yang tidur kurang dari 5 jam perhari selama 7 hari dapat menyebabkan
stress, marah, sedih dan kelelahan mental. Serta dapat menimbulkan
gejala depresi.
Penyakit Jantung
Studi mendapati kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Termasuk kelebihan berat badan, darah tinggi dan serangan jantung.
Stroke
Tuntutan pekerjaan dan keluarga nyaris tidak berhenti dari sebelum fajar
hingga tengah malam. Kalau anda tidak mahir mengatur waktu tidur,
akibatnya bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
0 komentar:
Posting Komentar